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女人吃什么補充膠原蛋白最好

病情描述:
我是一個30歲的女人,感覺臉有點松垮了,平常吃什么可以補充膠原蛋白啊
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科
一般沒有補充膠原蛋白最好的食物的說法,富含膠原蛋白的食物很多,比如豬皮、魚類等,愛美人士選擇適合自己口味的食物即可。還可通過醫(yī)美手段,直接補充膠原蛋白。
豬皮中含有大量膠原蛋白,在烹調過程中會轉變成明膠,明膠具有網(wǎng)狀空間結構,可以大量吸收水分、增強細胞生理代謝。豬皮含有的蛋白質主要成分就是膠原蛋白。而魚類蛋白質結構松軟、魚肉的肌纖維短,能夠為機體補充豐富的蛋白質,提高機體的免疫力。但食補見效較慢,可能需要幾年的時間才可改善面部情況。如果愛美人士想要效果更快,可以選擇正規(guī)的醫(yī)美機構,進行膠原蛋白注射填充,起到除皺、臉部更加飽滿的效果。在治療恢復期間,清淡飲食,避免辛辣生冷等刺激性食物影響面部恢復。
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