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每個(gè)人一天攝入多少大卡

病情描述:
最近想要減肥,想要控制自己的飲食,請(qǐng)問(wèn)每個(gè)人一天應(yīng)該攝入多少大卡
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下,每個(gè)人一天攝入多少大卡要根據(jù)性別、身體活動(dòng)的情況、體重的大小來(lái)判斷。具體分析如下:
正常情況下,2000卡路里是人體每日飲食攝取的大概平均值,但是人的身體可能需要多于或者少于2000的卡路里,不同的身高、體重、性別以及每天體力活動(dòng)的情況,都會(huì)影響對(duì)于熱量的需求。如輕體力活動(dòng)的女性每天需要1500-2000大卡,輕體力活動(dòng)男性則是2000-2400大卡。因此患者可根據(jù)自身情況來(lái)選擇卡路里的攝入,但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,以免對(duì)身體造成傷害。
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