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慢跑五公里能消耗多少能量

病情描述:
我從小的身材就特別胖,我最近想要減肥,請問慢跑5公里能消耗多少能量?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑5公里一般能消耗300~600大卡的能量,一般會受到跑步速度的影響。
由于每個人的體重不同,而且所跑的速度也會不同,如果愛美人士跑的速度比較慢,每跑1公里大概需要6分鐘左右,跑完5公里,大概消耗300大卡左右,如果愛美人士跑得比較快,所需要消耗的時間比較短,大概會消耗600大卡。
如果愛美者想要通過慢跑進行減肥,效果可能比較慢,可以去正規(guī)的醫(yī)療機構做抽脂手術
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