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每天做多久平板支撐可以瘦肚子

病情描述:
我想通過平板支撐的方式減去贅肉,請問每天做多久平板支撐可以瘦肚子?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天做30~60分鐘平板支撐可以瘦肚子。
平板支撐是一種類似于俯臥撐的運(yùn)動方式,可以使肚子上的脂肪燃燒,從而減少肚子上的脂肪,達(dá)到瘦肚子的效果。如果偶爾短時間做平板支撐,通常無法達(dá)到明顯瘦肚子的效果,每天做30~60分鐘平板支撐,可以使肚子上的脂肪燃燒,從而達(dá)到瘦肚子的效果。
如果想要得到明顯瘦肚子的效果,可以通過腹部抽脂的方式進(jìn)行改善。
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