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晨跑還是夜跑減肥

病情描述:
最近想要通過跑步的方式減肥,但是不知道晨跑還是夜跑能夠減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
晨跑和夜跑都能夠減肥。
一般情況下,晨跑和夜跑都會調(diào)動身體的多塊肌肉,從而起到燃燒脂肪以及消耗脂肪的效果,所以晨跑和夜跑都能夠減肥。但是每次跑步的時間不能低于40分鐘左右的時間,否則會影響減肥的效果。但如果跑步過量,可能會引起肢體腫脹,如有該情況建議遵醫(yī)囑通過按摩、使用云南白藥氣霧劑等方式來改善癥狀。
如果覺得減肥速度比較慢可以前往正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過脂肪抽吸、光纖溶脂等方式改善。
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