91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

跑步機(jī)上快走速度多少減肥比較有效

病情描述:
我想通過在跑步機(jī)上快走減肥,跑步機(jī)上快走速度多少減肥比較有效?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下在跑步機(jī)上快走速度需要達(dá)到一小時(shí)6公里到7公里左右減肥比較有效。
在跑步機(jī)上快走一般可以加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒,起到減肥的效果。在跑步機(jī)上的快走的時(shí)候,一般可以保持每小時(shí)6公里到7公里的速度,才能夠達(dá)到較好的燃脂效果,讓減肥比較有效。如果公里數(shù)不夠,動(dòng)作不規(guī)范會(huì)影響減肥效果。
減肥期間飲食方面可以吃一些含粗纖維和維生素豐富的食物,不可以吃高膽固醇和高熱量的食物。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
滦南县| 饶阳县| 曲周县| 偃师市| 温州市| 五峰| 麻城市| 临江市| 淮阳县| 黑龙江省| 大埔县| 巴楚县| 双鸭山市| 从江县| 衡东县| 高碑店市| 永川市| 东台市| 永安市| 隆回县| 黎城县| 平利县| 江达县| 宣恩县| 图片| 海伦市| 九寨沟县| 泸水县| 扎兰屯市| 息烽县| 潜江市| 寻乌县| 田东县| 班玛县| 丰镇市| 二连浩特市| 沂源县| 即墨市| 淮阳县| 南丰县| 和田市|