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跳繩能瘦腿嗎

病情描述:
我的腿特別粗,所以有點(diǎn)自卑,朋友推薦我做跳繩運(yùn)動,想問一下跳繩能瘦腿嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩是能瘦腿的,但是這種方式需要長期堅持。具體分析如下:
通常情況下,跳繩屬于日常生活中比較常見的一種瘦身運(yùn)動,通過蹦跳的方式來促進(jìn)脂肪的燃燒,從而達(dá)到瘦身的功效。另外求美者在跳完繩后也需要配合一些其他的運(yùn)動來針對性瘦腿,比如交叉腿、反向蹬車等,效果會更好。同時還需要注意,在跳完繩后需要對局部進(jìn)行按摩,以免導(dǎo)致肌肉緊張。
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