91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

每天跳繩多久,能起到減肥效果

病情描述:
我喜歡跳繩,如果我想通過每天跳繩來減肥,每天大概要跳多久,才能起到減肥效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
由于個體差異,無法明確每天跳繩多久能起到減肥效果,與愛美人士的體重基數(shù)、代謝情況有關(guān)。通常情況下,大概每天跳繩30到50分鐘,可以起到減肥效果。具體分析如下:
1.體重基數(shù):在同樣的速度和運(yùn)動量下,基數(shù)大的人群,消耗的熱量會更多,每天跳繩大概30分鐘,堅(jiān)持一個月左右,就能有比較明顯的減肥效果。體重基數(shù)小的人群,跳繩時消耗的熱量較少,每天跳繩大概50分鐘,堅(jiān)持一個月左右可以減肥。
2.代謝情況:對于代謝速度比較快的人群,一般瘦身的速度也是比較快的,每天,每天堅(jiān)持跳繩大概30分鐘,可以起到減肥效果。如果個人的代謝速度比較緩慢,
每天跳繩大概需要50分鐘,才能起到減肥效果。
此外,在飲食方面也需要注意,盡量不要攝入太多的高熱量食物,避免形成脂肪堆積,不利于瘦身。愛美人士也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性維生素,如維生素A片、維生素D片等來減肥。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
紫阳县| 平舆县| 沂水县| 岑溪市| 大悟县| 灌云县| 微博| 广宁县| 德惠市| 福泉市| 长顺县| 壤塘县| 行唐县| 辉县市| 中山市| 香格里拉县| 通榆县| 尼木县| 平南县| 高密市| 临澧县| 安多县| 富顺县| 安阳市| 湖口县| 峨边| 丁青县| 海宁市| 肇州县| 黔东| 福州市| 美姑县| 修水县| 新巴尔虎左旗| 扬州市| 同德县| 扎赉特旗| 惠安县| 巴楚县| 乌拉特前旗| 甘孜县|