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提臀的運動有哪些

病情描述:
每天上班都在工位上坐著,感覺屁股上的肉原來越跨,屁股越來越平,怎么才能提臀啊
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
通常情況下,提臀的運動有下蹲運動、驢式上舉運動等,具體分析如下:
1.下蹲運動:下蹲運動在膝蓋向下彎曲時,使臀部向身后撅起,來達(dá)到刺激臀部肌肉群,促進新陳代謝的目的。
2.驢式上舉運動:驢式上舉運動能刺激到臀部、大腿、腹部的肌肉,讓這些部位的肌肉變得緊致,達(dá)到提臀的效果。
如果愛美者無法堅持長期運動,還可以考慮去正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)選擇自體脂肪豐臀、假體豐臀術(shù)等美容項目提升臀部。
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