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做夢是深度睡眠嗎

病情描述:
做夢是深度睡眠嗎
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
做夢不是深度睡眠,在睡覺時若是出現(xiàn)了做夢的情況,就說明大腦的皮脂層還處在比較活躍一個階段,主要是由于白天時比較興奮,或者晚上睡覺前吃了比較刺激的食物所引起。在深度睡眠時,大腦的皮質(zhì)層并不會有思維活動,所以并不會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象,所以出現(xiàn)做夢并不屬于深度睡眠而屬于淺睡眠。如果想要保持良好的睡眠質(zhì)量,在晚上睡覺前時,一定要避免過于劇烈的運(yùn)動,也不要吃過于刺激的食物??梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬?a href="http://yeyubk.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,也可以泡腳20分鐘左右,可以提高睡眠質(zhì)量。
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