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怎么才能排出體內(nèi)濕氣

病情描述:
怎么才能排出體內(nèi)濕氣
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要排出體內(nèi)濕氣,首先要注意飲食上的調(diào)理。要多吃清淡的食物,少食用辛辣刺激,肥甘厚膩,油炸,甜食等不易消化的食物。多服用山藥、薏米、赤小豆、黨參、白術(shù)、茯苓等可以健脾去濕,利水消腫的食物。第二,要加強(qiáng)運(yùn)動,每天可進(jìn)行慢跑,騎自行車,爬山等有氧運(yùn)動。第三,可以背部刮痧進(jìn)行祛濕。第四,中醫(yī)拔罐也是一種非常常見的祛濕辦法,效果理想。
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