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適合老年人的晨練方法有什么

病情描述:
適合老年人的晨練方法有什么
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
最適合老年晨練的運(yùn)動(dòng),除了走路是可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)外,還有舒緩綿長(zhǎng)的傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)如太極拳劍、導(dǎo)引功、五禽戲、功夫扇等。在運(yùn)動(dòng)中要調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心密切配合才會(huì)有效果。同時(shí)要回歸自然、放松心情也能達(dá)到健身的目的。對(duì)控制血壓也很有效果。
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