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高血糖的人能吃什么水果

病情描述:
高血糖的人能吃什么水果
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王敬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
糖尿病患者可吃櫻桃、蘋果、梅子、橙子、柚子等含糖量、升糖指數(shù)低的水果,但要適量。
1.櫻桃:櫻桃含糖量在8%到10%之間,含糖量較低。它富含花青素,有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖作用,糖尿病患者可適量吃櫻桃,即可直接吃,也可與西米一起熬粥食用,降血糖效果會(huì)更好。
2.蘋果:因蘋果含糖量在10%,升糖指數(shù)比較低,可延緩血糖上升。蘋果中還含有豐富的果膠、膳食纖維,能降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖平衡,糖尿病患者吃蘋果,不但不會(huì)讓血糖升高,還能降血糖。如果能把蘋果與芹菜一起榨汁喝,降糖、降壓效果會(huì)更好。
另外,還可吃梅子、橙子、柚子、草莓、獼猴桃、山楂等含糖量和升糖指數(shù)低的水果,但是在吃的時(shí)候一定要適量。
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