頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63818次播放 2021-12-16
頸椎病理療方法有哪些
02:39

頸椎病的常規(guī)理療方法牽引，針灸，推拿，以及其他的運(yùn)動(dòng)療法。牽引是一個(gè)比較簡(jiǎn)單安全的方法。通過牽引使關(guān)節(jié)松動(dòng)，痙攣的肌肉拉開，椎椎間孔張大，解除神經(jīng)的擠壓和牽拉，導(dǎo)致變形的關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常。通過針灸和推拿調(diào)整關(guān)節(jié)，改善局部的血運(yùn)，通過理療來消除炎癥，緩解疼痛的癥狀。運(yùn)動(dòng)療法包括八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)的功法，以及瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)，游泳等體育鍛煉恢復(fù)身體的機(jī)能，可以讓肌肉的功能更平衡協(xié)調(diào)。通過這些方法都可以得到治療的效果。

50021次播放 2019-04-26
病毒性腦膜炎有什么癥狀表現(xiàn)

病毒性腦膜炎主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直和精神狀態(tài)改變。病毒性腦膜炎通常由腸道病毒、單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等感染引起，癥狀輕重與病毒類型和個(gè)體免疫力有關(guān)。1、發(fā)熱發(fā)熱是病毒性腦膜炎的常見早期癥狀，體溫可能快速升...

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