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產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子

病情描述:
生完寶寶之后打算瘦腰和肚子,產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
這個(gè)時(shí)候千萬不要采取節(jié)食的方法,更不要吃減肥藥。為了達(dá)到瘦身的目的,女性可以采取面朝上的姿勢(shì),躺在運(yùn)動(dòng)墊上,用雙手觸摸耳朵兩側(cè),彎曲雙腳,保持與肩膀同寬,用腳觸摸運(yùn)動(dòng)墊,使腹部向下壓,背部緊貼地面。每次堅(jiān)持15次,中間適當(dāng)休息,然后重復(fù)3~5輪。女性在減肥期間,要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,除了一日三餐,其他各種零食都要吃,睡前兩小時(shí)不能吃任何東西??梢院壬倭康臏亻_水,永遠(yuǎn)不要養(yǎng)成厭食和偏食的壞習(xí)慣,在烹飪方法上盡量采取鍋蒸或煮湯的方法。
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