91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

宮寒的調(diào)理方法

病情描述:
宮寒的調(diào)理方法
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

宮寒可通過飲食調(diào)理、穴位按摩、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善。宮寒多由體質(zhì)虛寒、經(jīng)期受涼、氣血不足、腎陽虛衰等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日??墒秤蒙t糖水、羊肉湯、桂圓紅棗茶等溫補(bǔ)食物,避免生冷寒涼飲食。體質(zhì)虛寒者需長期堅(jiān)持溫?zé)嵝燥嬍痴{(diào)節(jié)。

2、穴位按摩

每日按摩關(guān)元穴、氣海穴、三陰交等穴位有助于溫經(jīng)散寒。經(jīng)期受涼后可通過艾灸神闕穴驅(qū)除寒氣。

3、中藥調(diào)理

腎陽虛衰者可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、右歸丸、金匱腎氣丸等溫補(bǔ)腎陽藥物,通常伴有畏寒肢冷、月經(jīng)量少等癥狀。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行,氣血不足者建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。

注意腰腹部保暖,冬季可配合熱水袋熱敷小腹,經(jīng)期避免游泳及冷水浴等寒涼刺激。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
闽侯县| 平江县| 巴里| 盱眙县| 云阳县| 四平市| 江山市| 义乌市| 葫芦岛市| 乌什县| 波密县| 斗六市| 敦化市| 承德市| 班玛县| 北流市| 云阳县| 辽阳市| 会泽县| 光山县| 牡丹江市| 霸州市| 剑川县| 南充市| 迁安市| 无棣县| 武清区| 安陆市| 珲春市| 大悟县| 吐鲁番市| 永泰县| 昭平县| 曲阳县| 吉木萨尔县| 海原县| 临江市| 通江县| 广灵县| 梁山县| 丘北县|