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高考焦慮的原因

病情描述:
高考焦慮的原因
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

高考焦慮可能由遺傳因素、備考?jí)毫^(guò)大、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史可能增加概率,建議家長(zhǎng)關(guān)注情緒變化,必要時(shí)陪同進(jìn)行心理咨詢(xún),避免自行使用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。

2、備考?jí)毫?/h3>

長(zhǎng)期高強(qiáng)度復(fù)習(xí)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,可通過(guò)每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)、正念冥想緩解,家長(zhǎng)需幫助制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃。

3、睡眠紊亂

熬夜復(fù)習(xí)打亂生物鐘會(huì)加重焦慮,保持7小時(shí)睡眠并固定作息時(shí)間,短期可使用棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

4、甲亢誘發(fā)

可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān),通常伴隨心悸手抖,需檢查甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用普萘洛爾或甲巰咪唑等藥物。

備考期間保證魚(yú)肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,每天進(jìn)行散步或八段錦等輕度運(yùn)動(dòng),若出現(xiàn)持續(xù)心悸需及時(shí)就診內(nèi)分泌科。

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