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網(wǎng)球肘怎么恢復(fù)?

病情描述:
網(wǎng)球肘怎么恢復(fù)?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
網(wǎng)球肘在治療過程中不管是保守治療還是手術(shù)治療,后期恢復(fù)都是非常重要的。早期建議患肢制動,再用吊帶支具進行保護,可以有效緩解伸腕肌群的負荷,有利于網(wǎng)球肘病情的恢復(fù)。其次要積極的進行功能鍛煉,包括關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練的恢復(fù),其中離心力量訓(xùn)練被認為是最有效的方法。離心力量訓(xùn)練首先是要把前臂固定好,肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)處于伸直狀態(tài)作握拳狀,然后克服重力緩慢放下,然后再用健側(cè)抬到原來的位置。每組重復(fù)5到15次,每天三組。待患者可以輕松完成訓(xùn)練后,可適當(dāng)增加重物,增大負荷,進一步增強鍛煉的療效。
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