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哺乳期吃什么奶水多

病情描述:
哺乳期吃什么奶水多
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
哺乳期想要奶水多,一個是注重補充營養(yǎng),還有一個是及時往外吸奶,不要讓奶水憋脹,這兩種方法可以讓奶水變多。小孩出生時,要堅持讓小孩吸,吸奶的次數(shù)越多,以及每次吸奶量增加也能促進奶水的分泌。也可根據(jù)實際情況,兩個小時左右用吸奶器輔助吸奶,也可以讓奶水變多。同時飲食上也要注意些,吃湯湯水水的。如肉湯、魚湯這些油湯不僅有助于下奶,而且奶的質(zhì)量也會好,注意營養(yǎng)均衡,多吃肉類以及水果蔬菜。同時也要注意休息,保證充足睡眠。
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