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痛經(jīng)哪些方法可以緩解

病情描述:
痛經(jīng)哪些方法可以緩解
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高,每次持續(xù)15-30分鐘。此法適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

2、止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長期服用。胃腸道不適者慎用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷辛辣食物,適量補充溫性食物如紅糖姜茶。增加歐米伽3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。

4、適度運動

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。

若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異常或持續(xù)加重,建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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