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喝咖啡容易失眠要如何解決

病情描述:
喝咖啡容易失眠要如何解決
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
喝咖啡容易失眠,因為你平時喝咖啡就比較少,或者喝的比較多以及比較晚等,建議適當?shù)馗淖冏约旱纳盍晳T,少喝咖啡,尤其晚上睡前是不能飲用的,因為會刺激神經(jīng),導(dǎo)致失眠。建議白天困的話一定要調(diào)整自己的作息習慣,早睡早起,不要過度勞累,可以喝點綠茶代替咖啡,中午休息一會。
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