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失眠現(xiàn)象導(dǎo)致健忘怎么治療

病情描述:
失眠現(xiàn)象導(dǎo)致健忘怎么治療
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠現(xiàn)象導(dǎo)致健忘可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療、病因治療等方式改善。失眠通常由壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、焦慮抑郁、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律睡眠時(shí)間,避免午睡過(guò)長(zhǎng)或夜間熬夜,睡前1小時(shí)減少電子設(shè)備使用??膳浜蠝厮菽_、聽輕音樂(lè)等放松活動(dòng)幫助入睡。

2、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可改善對(duì)失眠的錯(cuò)誤認(rèn)知,正念訓(xùn)練有助于緩解焦慮。嚴(yán)重焦慮抑郁需心理科就診,必要時(shí)聯(lián)合抗抑郁藥物。

3、藥物治療

短期可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮?類助眠藥,或褪黑素受體激動(dòng)劑改善睡眠質(zhì)量。避免長(zhǎng)期依賴苯二氮?類藥物。

4、病因治療

甲狀腺功能亢進(jìn)、阿爾茨海默病等器質(zhì)性疾病可能導(dǎo)致失眠健忘,需針對(duì)原發(fā)病治療。睡眠呼吸暫停綜合征患者需佩戴呼吸機(jī)改善缺氧。

日常避免攝入咖啡因和酒精,晚餐不宜過(guò)飽,臥室保持黑暗安靜。持續(xù)失眠超過(guò)1個(gè)月或伴隨情緒低落需盡早就醫(yī)。

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