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經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)腎虛

病情描述:
經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)腎虛
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李濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

經(jīng)常熬夜可能導(dǎo)致腎虛。腎虛通常由作息紊亂、過(guò)度疲勞、慢性疾病、先天不足等原因引起,表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。

1、作息紊亂

長(zhǎng)期熬夜打亂人體生物鐘,影響腎臟排毒與修復(fù)功能。建議調(diào)整作息,保證23點(diǎn)前入睡,白天可適當(dāng)午休補(bǔ)充睡眠。

2、過(guò)度疲勞

熬夜伴隨高強(qiáng)度工作會(huì)透支腎精。需減少夜間用腦強(qiáng)度,每小時(shí)起身活動(dòng),睡前用溫水泡腳幫助放松。

3、慢性疾病

可能與糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)病有關(guān),通常伴隨多尿、水腫。需控制原發(fā)病,可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥。

4、先天不足

體質(zhì)虛弱者更易因熬夜傷腎。建議進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng),飲食可添加黑豆、核桃、山藥等補(bǔ)腎食材。

日常可食用牡蠣、桑葚、黑芝麻、枸杞等食物,藥物需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用右歸丸、五子衍宗丸、龜鹿二仙膠等。出現(xiàn)持續(xù)乏力需及時(shí)就醫(yī)。

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