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有點(diǎn)憂郁怎么治療

病情描述:
有點(diǎn)憂郁怎么治療
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崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
有點(diǎn)抑郁傾向,也可能屬于個(gè)性特征,表現(xiàn)出具有人格特質(zhì)的抑郁狀態(tài)。對這種情況主要通過自我調(diào)節(jié),如可以增加運(yùn)動量,建立好的生活結(jié)構(gòu)。研究表明:運(yùn)動可以有效的改善抑郁癥狀,可聽聽音樂,可參與社交活動,與親朋好友溝通交流,舒解自己的壓力。
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