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如何消除腰肌勞損疼痛

病情描述:
如何消除腰肌勞損疼痛
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
平時(shí)有腰肌勞損的患者呢,一定要先從緩解腰部重負(fù)開始,不單單只是不能讓腰部受累,還要注意讓腰部壓力得到釋放才行,平時(shí)最簡單的方法就是讓腰部活動(dòng)起來,可是站直身體活動(dòng)腰,一周圍的進(jìn)行扭動(dòng),這樣讓腰活動(dòng)開是避免腰部一有劇烈活動(dòng)就因急劇彎腰而出現(xiàn)疼痛的情況。還有進(jìn)行劇烈的活動(dòng)之前還得先讓腰部預(yù)熱活動(dòng)開。這樣就能減少對(duì)腰部的傷害。還有緩解腰肌勞損的措施中,也得注意睡覺用具,不能睡太軟的床,還有就是睡不宜變形的床,因?yàn)樯眢w的負(fù)重太大對(duì)腰部損傷最厲害,除了外部的,身體要是過于肥胖的話呢,這對(duì)腰肌勞損也不利,因此想緩解腰肌勞損,就得注意減肥,一定要嚴(yán)格的控制體重。
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