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怎么跳繩可以瘦腿

病情描述:
怎么跳繩可以瘦腿
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
首先,跳繩前要做好熱身運動,避免肌肉過度膨脹。其次,跳完繩子以后,也要做一些拉伸運動,防止發(fā)生蘿卜腿;再者,要堅持下去,每周起碼3次,每次起碼45分鐘,起碼要6周才有效果;最后,還要控制好自己的晚餐食量。
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