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有氧運動怎樣減肥

病情描述:
有氧運動怎樣減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
有氧運動減肥的方法是非常多的,建議可以跑步,無論是在外面跑還是在跑步機上跑,都一定要堅持,必須是要跑30分鐘以上的,還有就是游泳游泳是屬于有氧運動的,游泳是消耗的熱量最大的一種運動,或者是可以騎自行車或者是動感單車也都是可以的。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔心
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