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增加肌肉如何飲食

病情描述:
增加肌肉如何飲食
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增加肌肉關(guān)鍵是要健身增強肌肉或者長期的運動鍛煉才能增加肌肉,通過飲食是不能增加肌肉的,只能增加體內(nèi)脂肪,使人體變胖。如果你想增加肌肉,就要經(jīng)常做肌肉收縮的鍛煉,建議在飲食上要增加營養(yǎng)多吃高蛋白,高碳水化合物的食物,如豆制品,瘦肉,來達到均衡營養(yǎng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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