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鍛煉肌肉有什么方法

病情描述:
鍛煉肌肉有什么方法
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實鍛煉腹肌、手臂肌肉最有效的方法就是仰臥起坐、俯臥撐還有手抓高處讓身體垂直懸空,用腰腹的力往上抬起身體,就可以很好的使脂肪消耗變成肌肉,也可以通過跑步來鍛煉腿部肌肉,需堅持,可以很好的保持住一個完美的體型。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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