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節(jié)食減肥有什么方法

病情描述:
節(jié)食減肥有什么方法
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
節(jié)食減肥的方法中一般認(rèn)為減肥不能不吃飯,首先早餐一定要吃好,中午吃飯前首先喝一杯水,然后要細(xì)嚼慢咽,吃的越慢就越容易飽。晚飯的時候,可以適當(dāng)吃吃黃瓜和蘋果,全麥面包等食物。 如果在減肥過程中出現(xiàn)了明顯的饑餓感,是不能暴飲暴食,多飲水,少量吃些小米粥、蔬菜粥等食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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