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月經(jīng)期間吃什么怎樣減肥

病情描述:
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共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議您在這個(gè)時(shí)候要多吃點(diǎn)高纖維量的食物,比如疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物,瘦肚子效果很好。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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