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身高173體重13斤怎樣減肥

病情描述:
身高173體重13斤怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不建議絕食,容易導(dǎo)致貧血,或者反彈,減肥最好的方法就是參加有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯(cuò)的選擇。 一定要控制飲食,晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食,盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅(jiān)持鍛煉2小時(shí),不要著急局部瘦身,整體瘦才是比較現(xiàn)實(shí)的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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