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飲食和運動如何配合才能怎樣減肥

病情描述:
飲食和運動如何配合才能怎樣減肥
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
飲食減肥的好方法并不是節(jié)食,這會使用身體的抵抗力下降,身體就更差,每日同樣正常的吃飯,但是飲食中要少脂肪、少高蛋白的食物,多吃水果和蔬菜。運動可以選擇簡單易做的,如跳繩,這是一項消耗熱量的運動減肥方法,能有效的減掉脂肪,并且減掉后不反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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