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蘋果醋可以減肥嗎

病情描述:
蘋果醋可以減肥嗎
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蘋果醋可能有助于輔助減肥,但效果因人而異,主要與促進消化、調節(jié)血糖、增加飽腹感、抑制脂肪合成等因素有關。

1、促進消化

蘋果醋中的醋酸可刺激胃酸分泌,幫助分解食物中的蛋白質和脂肪,減少胃腸積食。日??刹颓跋♂岋嬘?-10毫升,但胃酸過多者慎用。

2、調節(jié)血糖

醋酸能延緩胃排空速度,降低餐后血糖波動,減少胰島素大量分泌導致的脂肪囤積。建議搭配低升糖指數食物效果更佳。

3、增加飽腹感

蘋果醋可延長食物在胃內停留時間,通過迷走神經傳導飽腹信號。飲用時需配合足量飲水避免口腔及食道黏膜刺激。

4、抑制脂肪合成

動物實驗顯示醋酸可下調脂肪酸合成酶表達,但人體證據有限。過量飲用可能引發(fā)低血鉀,每日攝入量不宜超過30毫升。

蘋果醋需稀釋后飲用,長期空腹使用可能損傷牙釉質和胃黏膜,建議結合飲食控制與運動才能達到理想減重效果。

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