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在家可以怎樣做護(hù)膝運(yùn)動(dòng)呢?

病情描述:
在家可以怎樣做護(hù)膝運(yùn)動(dòng)呢?
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在家沒(méi)事確實(shí)要進(jìn)行適當(dāng)“護(hù)膝鍛煉”,原則上以不負(fù)重的主動(dòng)活動(dòng)為主。例如“仰臥舉腿”取臥位,兩腿伸直,兩手自然放置體側(cè),直腿向上抬起,角度可逐漸增大,老年人更加要慢慢來(lái)。
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