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經(jīng)期吃什么能補鐵補血

病情描述:
經(jīng)期吃什么能補鐵補血
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀時,可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率較高,有助于快速改善缺鐵癥狀,建議每周食用1-2次,每次50克左右。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和維生素C,維生素C能促進鐵吸收,烹飪時建議焯水去除草酸。

3. 紅棗

紅棗含鐵量中等,同時富含環(huán)磷酸腺苷等成分,能輔助改善氣血不足,可每日食用5-10顆。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源,瘦肉部位鐵含量較高,建議選擇燉煮等低溫烹飪方式。

二、藥物

1. 琥珀酸亞鐵片

適用于輕中度缺鐵性貧血,胃腸道刺激較小,需配合維生素C服用以提高吸收率。

2. 多糖鐵復合物膠囊

含鐵量高且副作用少,適合對傳統(tǒng)鐵劑不耐受的患者,服藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

3. 右旋糖酐鐵口服液

液體劑型吸收較快,適用于吞咽困難或需要快速補鐵的情況,用藥后可能出現(xiàn)牙齒染色。

經(jīng)期補鐵需避免同時攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物,若貧血癥狀持續(xù)或加重應及時復查血常規(guī),必要時需排查子宮肌瘤等婦科疾病導致的慢性失血。

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