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多夢易醒無法深度睡眠

病情描述:
我之前有次驚嚇引起心跳突然加快,之后又有2次,現(xiàn)在就是時不時感覺心跳有時快,多夢易醒無法深度睡眠怎么辦?
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

多夢易醒無法深度睡眠可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、甲狀腺功能亢進、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長期焦慮或情緒波動會導致大腦皮層過度活躍,表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、睡眠環(huán)境

光線過強、噪音干擾或?qū)嬀卟贿m會直接影響睡眠連續(xù)性。保持臥室溫度在20-24攝氏度,使用遮光窗簾和耳塞等輔助工具。

3、甲狀腺亢進

可能與自身免疫異常、碘攝入過量等因素有關(guān),通常伴隨心悸、體重下降等癥狀??勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān),典型表現(xiàn)為夜間憋醒、白天嗜睡。需進行多導睡眠監(jiān)測,中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。

睡前2小時避免劇烈運動,可飲用溫牛奶或小米粥,嚴重失眠者應(yīng)及時到睡眠??凭驮\。

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