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拉筋為什么會痛原理

病情描述:
我最近在形體塑身,培訓老師給我拉筋時我總是會感到疼痛,拉筋為什么會痛原理?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

拉筋疼痛主要與肌肉纖維微損傷、神經(jīng)反射性疼痛、局部炎癥反應及關節(jié)囊牽拉有關,可通過熱敷、漸進拉伸、消炎鎮(zhèn)痛藥物及物理治療緩解。

1、肌肉微損傷

過度拉伸導致肌纖維輕微撕裂,刺激痛覺神經(jīng)末梢。建議運動前充分熱身,急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

2、神經(jīng)反射

肌肉肌腱的高張力狀態(tài)激活高爾基腱器官,引發(fā)保護性收縮反應??赏ㄟ^低頻脈沖電刺激或巴氯芬片、甲鈷胺片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物改善。

3、炎癥反應

組織損傷后前列腺素等致痛物質(zhì)釋放,表現(xiàn)為局部紅腫熱痛。冷敷可減輕急性炎癥,塞來昔布膠囊、依托考昔片等COX-2抑制劑具有靶向抗炎作用。

4、關節(jié)囊牽拉

關節(jié)周圍韌帶過度伸展時,機械感受器傳遞疼痛信號。關節(jié)松動術配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片可促進軟骨修復。

建議運動前后進行動態(tài)拉伸與靜態(tài)拉伸結合,避免突然發(fā)力動作,持續(xù)疼痛需排除肌腱炎或滑膜炎等病理因素。

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