91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

為什么拉了很多大便體重還是沒變

病情描述:
我目前正在減肥期間,平時吃的食物都減少了,可是拉了很多大便之后測體重根本沒有變化。為什么拉了很多大便體重還是沒變?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

排便后體重未減輕可能與水分補(bǔ)充、食物殘渣堆積、肌肉脂肪比例及代謝效率等因素有關(guān)。

1. 水分平衡

排便排出的主要是水分和食物殘渣,日常飲水會及時補(bǔ)充體液,導(dǎo)致體重波動不明顯。保持規(guī)律飲水有助于維持代謝穩(wěn)定。

2. 殘渣堆積

腸道內(nèi)長期積存的糞便可能達(dá)數(shù)公斤,單次排便難以完全清除。增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花可促進(jìn)腸道蠕動。

3. 體成分差異

肌肉密度高于脂肪,運(yùn)動后肌肉增長可能抵消脂肪減少的體重變化。建議結(jié)合體脂率評估減重效果。

4. 代謝適應(yīng)

長期節(jié)食會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,身體進(jìn)入節(jié)能模式。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合有氧運(yùn)動打破平臺期。

監(jiān)測體重時應(yīng)關(guān)注長期趨勢,建議每周固定時間測量,配合飲食記錄和腰圍測量綜合評估減重效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
长海县| 温宿县| 龙川县| 双辽市| 五大连池市| 玛曲县| 山西省| 张北县| 休宁县| 十堰市| 花垣县| 南宁市| 息烽县| 股票| 黑龙江省| 九龙县| 扶沟县| 资源县| 洛川县| 英超| 澄城县| 南郑县| 溆浦县| 新巴尔虎左旗| 宜都市| 伊春市| 化州市| 潞城市| 湘潭市| 保亭| 常宁市| 墨竹工卡县| 佛坪县| 临猗县| 安溪县| 从化市| 金阳县| 惠水县| 梁河县| 稻城县| 涟水县|