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減肥糖果為什么飽腹感很強

病情描述:
我買了一種減肥糖果來吃,但我不確定療效,減肥糖果為什么飽腹感很強?
共1個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

減肥糖果飽腹感強主要與膳食纖維含量高、代糖成分延緩胃排空、膨脹性成分吸水膨脹、蛋白質(zhì)或脂肪比例調(diào)整等因素有關(guān)。

1、膳食纖維

部分減肥糖果添加水溶性膳食纖維如果膠或低聚糖,在胃內(nèi)吸水形成凝膠延緩消化,建議選擇含魔芋粉、抗性糊精的產(chǎn)品,但過量可能引發(fā)胃腸脹氣。

2、代糖成分

赤蘚糖醇等代糖會刺激腸道激素分泌產(chǎn)生飽腹信號,可能伴隨輕微腹瀉,需注意選擇麥芽糖醇、木糖醇等耐受性較好的種類。

3、膨脹特性

添加微晶纖維素或瓊脂的糖果遇水體積膨脹數(shù)倍,可能造成短暫飽腹感,長期過量可能影響營養(yǎng)吸收,需控制每日攝入量。

4、營養(yǎng)配比

部分產(chǎn)品通過增加乳清蛋白或MCT脂肪比例延長胃排空時間,可能引發(fā)消化不良,建議搭配適量運動促進代謝。

食用減肥糖果需配合均衡營養(yǎng)攝入,避免替代正餐導致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)持續(xù)腹脹或腹痛應及時停用并就醫(yī)。

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