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按摩眼睛的正確手法

病情描述:
我的眼睛有點疲勞,想要采取按摩的方法來緩解,按摩眼睛的正確手法是什么?
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

按摩眼睛可通過輕壓眼眶、輪刮眼周、點按穴位、熱敷舒緩等方式緩解疲勞,改善血液循環(huán),操作時需注意力度輕柔避免損傷眼球。

1、輕壓眼眶

用無名指指腹從內眼角至太陽穴輕壓上眼眶5次,再沿下眼眶重復,力度以無痛感為宜,有助于緩解眼瞼浮腫。

2、輪刮眼周

雙手食指彎曲,從內向外輕柔刮動上下眼眶各10圈,重點按摩眶骨邊緣,可促進瞼板腺分泌物排出。

3、點按穴位

用拇指按壓攢竹穴、睛明穴、四白穴各3秒,重復3組,刺激穴位能調節(jié)睫狀肌緊張度,改善視物模糊。

4、熱敷舒緩

按摩后可用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,擴張血管增強效果,合并干眼癥者可配合人工淚液使用。

建議每日早晚各按摩1次,操作前清潔雙手,眼部有炎癥或術后患者應暫停按摩并咨詢醫(yī)生。

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