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吃什么對(duì)高血壓好

病情描述:
自從檢查出我有高血壓之后,心情一直都特別的緊張,吃什么對(duì)高血壓好?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)高血壓情況,可以適量吃西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鉀和膳食纖維,有助于調(diào)節(jié)鈉鉀平衡,降低血管壓力。

2. 香蕉

香蕉含鉀量高,能中和體內(nèi)多余鈉離子,幫助穩(wěn)定血壓水平。

3. 燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可減緩膽固醇吸收,改善血管彈性。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含Omega-3脂肪酸,具有抗炎和保護(hù)血管內(nèi)皮功能。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣通道阻滯劑,通過(guò)擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管降低血壓,適用于多數(shù)原發(fā)性高血壓患者。

2. 卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,抑制腎素-血管緊張素系統(tǒng),減少血管收縮。

3. 氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑,促進(jìn)鈉水排泄,降低血容量和外周血管阻力。

4. 纈沙坦

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑,阻斷血管緊張素Ⅱ與受體結(jié)合,長(zhǎng)效平穩(wěn)降壓。

日常需限制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過(guò)5克,保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化。

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