頸椎病的最好鍛煉方法
03:10

頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63828次播放 2021-12-16
頸椎病吃什么藥
02:29

頸椎病吃藥效果較慢。頸椎病是由長(zhǎng)期低頭使頸部?jī)蓚?cè)肌肉不平衡引起，常見(jiàn)癥狀為頸部僵硬和疼痛。從西醫(yī)來(lái)講，主要使用止疼藥和肌肉松弛藥，為外用藥，如巴布膏、消炎止疼膏等，可以緩解疼痛。從中醫(yī)來(lái)講，一般通過(guò)活血化瘀、解痙止痛。但是，頸椎病吃藥效果較慢，不如自己按摩、做頸椎操的效果更有效率。不管是藥物還是其他治療，只要能讓緊張的頸椎肌肉得到松弛，都可以治好頸椎病。用藥時(shí)，應(yīng)注意藥效應(yīng)是：第一為止疼，第二為松弛肌肉。

61725次播放 2019-03-28
頸椎病理療方法有什么

頸椎病理療常規(guī)的治療方法可分為幾類，一類就是做牽引，這是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的安全的也是有效的辦法，通過(guò)拉伸使關(guān)節(jié)松動(dòng)，可以使痙攣的肌肉牽拉開(kāi)，使椎間孔張大，通過(guò)椎間孔張大可以解除神經(jīng)的擠壓和牽拉，導(dǎo)致變形的關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常，這是牽引。再一個(gè)通過(guò)針灸和推拿去調(diào)整關(guān)節(jié)，改善局部的血運(yùn)，通過(guò)理療來(lái)消除炎癥，緩解疼痛的癥狀。還可以通過(guò)一些其他的運(yùn)動(dòng)療法，包括傳統(tǒng)的八段錦、五禽戲功法，通過(guò)瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)、游泳等一些體育鍛煉，比方做一些器械訓(xùn)練都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)恢復(fù)身體的機(jī)能，讓肌肉的功能更平衡更協(xié)調(diào)，這些方法都可以得到治療的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

65572次收聽(tīng) 2019-04-29

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