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腰肌勞損吃什么食物

病情描述:
我腰痛,醫(yī)生說是腰肌勞損,腰肌勞損吃什么食物?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若出現(xiàn)腰肌勞損情況,可以適量吃鮭魚、核桃、菠菜、牛奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、塞來昔布、鹽酸乙哌立松等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 鮭魚

鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于減輕炎癥反應(yīng),緩解腰肌勞損引起的疼痛。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助修復(fù)受損肌肉組織。

3. 菠菜

菠菜中富含鎂元素和維生素K,有助于肌肉放松和骨骼健康。

4. 牛奶

牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),可促進(jìn)肌肉修復(fù)并增強(qiáng)骨骼支撐力。

二、藥物

1. 布洛芬

非甾體抗炎藥,適用于緩解腰肌勞損導(dǎo)致的輕中度疼痛和炎癥。

2. 塞來昔布

選擇性COX-2抑制劑,可減輕疼痛且胃腸道副作用較小。

3. 鹽酸乙哌立松

肌肉松弛劑,能緩解腰肌痙攣狀態(tài),改善局部血液循環(huán)。

日??膳浜蠠岱蠛瓦m度拉伸運(yùn)動(dòng),避免久坐久站,睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

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