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心房顫動(dòng)該如何預(yù)防

病情描述:
心在心房顫動(dòng)很常見,奶奶最近就得了,家人都很害怕,心房顫動(dòng)怎么預(yù)防?怎么辦?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

房顫動(dòng)的預(yù)防方法主要有控制血壓、戒煙限酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、管理體重。

1、控制血壓

高血壓是心房顫動(dòng)的重要誘因,定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥物有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。日常需減少鈉鹽攝入,避免情緒激動(dòng)。

2、戒煙限酒

煙草和過量酒精會(huì)損傷心肌細(xì)胞,建議完全戒煙并將酒精攝入控制在每日25克以下。突發(fā)心悸時(shí)應(yīng)立即停止飲酒。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,可增強(qiáng)心臟功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在(220-年齡)×60%-70%范圍內(nèi)。

4、管理體重

體重指數(shù)超過24會(huì)增加心房顫動(dòng)概率,通過均衡飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍。肥胖者減重5%-10%即可顯著改善心臟負(fù)荷。

合并糖尿病或睡眠呼吸暫停綜合征患者需積極治療原發(fā)病,40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖篩查。

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