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怎樣讓男性性欲增強(qiáng)

病情描述:
我老是煩躁,對(duì)周圍的事也不感興趣,怎樣增強(qiáng)男性性欲呢?
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

增強(qiáng)男性性欲可通過調(diào)整生活方式、改善飲食結(jié)構(gòu)、心理疏導(dǎo)及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn),具體方法包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、壓力管理和激素治療。

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,如慢跑或深蹲,有助于促進(jìn)睪酮分泌,改善血液循環(huán)。避免久坐,每日保持適度活動(dòng)量。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充鋅、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白,適量食用牡蠣、堅(jiān)果和深海魚類。限制高糖高脂飲食,避免酗酒影響性激素代謝。

3、壓力管理

通過冥想、正念訓(xùn)練緩解焦慮,保證7-8小時(shí)睡眠。伴侶間加強(qiáng)情感交流,必要時(shí)尋求心理咨詢師幫助。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

睪酮水平低下者可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸,性功能障礙患者可考慮西地那非片。需排除糖尿病、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)病。

建立健康作息習(xí)慣,避免過度依賴藥物,持續(xù)性欲低下應(yīng)就診泌尿外科或內(nèi)分泌科排查病因。

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