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小孩吃糖影響智商嗎

病情描述:
孩子喜歡吃糖,最近感覺孩子的智商有點(diǎn)下降,小孩吃糖影響智商嗎?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

小孩吃糖通常不會(huì)直接影響智商,但長(zhǎng)期過量攝入可能通過營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂、睡眠障礙、注意力下降等間接因素影響認(rèn)知發(fā)育。

1、營(yíng)養(yǎng)不良:

糖分過高會(huì)抑制食欲,導(dǎo)致蛋白質(zhì)維生素等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,影響大腦發(fā)育。家長(zhǎng)需控制每日糖攝入量,優(yōu)先選擇新鮮水果替代精制糖。

2、代謝紊亂:

過量糖分可能引發(fā)胰島素抵抗,干擾腦細(xì)胞能量代謝。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子血糖水平,避免含糖飲料和零食。

3、睡眠障礙:

高糖飲食可能造成血糖波動(dòng),影響褪黑素分泌導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。家長(zhǎng)需固定孩子作息時(shí)間,睡前兩小時(shí)禁食甜食。

4、注意力下降:

血糖劇烈波動(dòng)可能引發(fā)多動(dòng)、焦慮等行為問題,間接影響學(xué)習(xí)效率。可通過均衡飲食搭配DHA、卵磷脂等益智營(yíng)養(yǎng)素。

保持膳食多樣化,限制添加糖每日不超過25克,定期進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練和體能活動(dòng),有助于兒童神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育。

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