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小孩練跆拳道會(huì)長不高嗎

病情描述:
我想讓孩子去練跆拳道,但是身邊朋友說練跆拳道的都長不高,小孩練跆拳道真的會(huì)長不高嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

小孩練跆拳道通常不會(huì)影響身高發(fā)育。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、睡眠和激素水平有關(guān),適度運(yùn)動(dòng)有助于骨骼健康。

1、遺傳因素

身高主要由遺傳基因決定,家長需關(guān)注家族身高趨勢,保證孩子均衡飲食和充足睡眠。

2、營養(yǎng)攝入

生長發(fā)育期需要充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,建議家長每日提供牛奶、雞蛋、魚類等食物。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

跆拳道等適度運(yùn)動(dòng)可刺激生長板,但家長需避免孩子進(jìn)行過度負(fù)重訓(xùn)練或極限拉伸。

4、激素調(diào)節(jié)

生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛,家長需確保孩子每天有規(guī)律作息和高質(zhì)量睡眠。

建議定期監(jiān)測孩子生長曲線,若出現(xiàn)生長遲緩或骨齡異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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