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初三孩子厭學(xué)怎么辦

病情描述:
孩子今年15了,今年上初三,感覺他有點厭學(xué),成績一直在下滑,請問怎么辦
共1個回答
周小鳳 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 兒科

初三孩子厭學(xué)可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整學(xué)習(xí)計劃、改善家庭環(huán)境、尋求專業(yè)幫助等方式干預(yù)。厭學(xué)通常由學(xué)業(yè)壓力過大、家庭關(guān)系緊張、青春期心理變化、潛在心理疾病等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

家長需主動傾聽孩子感受,避免指責(zé)。青春期情緒波動可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)動力下降,可嘗試通過正念訓(xùn)練緩解焦慮,必要時咨詢學(xué)校心理老師。

2、調(diào)整學(xué)習(xí)計劃

幫助孩子制定階梯式目標(biāo),將大任務(wù)分解為小步驟。長時間高強度學(xué)習(xí)易引發(fā)倦怠,建議每45分鐘安排5分鐘肢體活動,保證每天7小時睡眠。

3、改善家庭環(huán)境

家長需減少成績攀比,建立非功利性溝通。家庭沖突會加劇逃避行為,可通過共同烹飪、運動等親子活動重建信任關(guān)系。

4、尋求專業(yè)幫助

持續(xù)2周以上的厭學(xué)行為可能提示抑郁癥或焦慮癥,表現(xiàn)為晨重夜輕情緒、軀體疼痛等癥狀,需兒童精神科評估后考慮認知行為治療或藥物干預(yù)。

保證每日30分鐘有氧運動,適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物,避免睡前使用電子設(shè)備。

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