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喝牛奶有什么壞處

病情描述:
我每天都喝牛奶,有人說經常喝不好,喝牛奶有什么壞處?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝牛奶的潛在風險主要包括乳糖不耐受、過敏反應、高脂血癥風險及激素殘留問題。乳制品攝入需根據個體健康狀況調整。

1. 乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶導致腹瀉腹脹,可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。

2. 過敏反應

牛奶蛋白過敏常見于嬰幼兒,表現(xiàn)為濕疹或呼吸困難,需改用深度水解配方奶粉。

3. 血脂影響

全脂牛奶過量攝入可能升高低密度脂蛋白膽固醇,心血管高風險人群建議選擇脫脂奶。

4. 激素殘留

部分牧場使用生長激素可能導致牛奶中激素含量超標,優(yōu)先選擇有機認證產品。

每日攝入量控制在300毫升以內,搭配綠葉蔬菜可促進鈣質吸收,腸胃不適者建議分次飲用。

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